Călătoria ta spre liniște (Curs de meditație)

Current Status

Not Enrolled

Price

Closed

Get Started

This course is currently closed

Treizeci și unu de zile. O transformare completă a relației cu propria minte. Acesta este cursul de meditație cel mai complet din platformă. Structurat în module tematice clare, cursul combină o fundație teoretică solidă cu 27 de meditații practice care acoperă practic fiecare nevoie emoțională și mentală majoră. Vei lucra cu anxietatea, cu somnul, cu compasiunea, cu iertarea, cu energizarea, cu vindecarea copilului interior și cu puterea personală. Dacă ai o singură alegere de făcut pe această platformă și vrei un rezultat profund și durabil — acesta este cursul. Potrivit pentru: Cei care vor să construiască o practică serioasă de meditație, de la zero sau de la un nivel intermediar, cu rezultate măsurabile în calitatea vieții cotidiene.

Conținut curs

INTRODUCERE
Vezi ghid PDF
MODUL TEORETIC | ZIUA 1 - Introducere în meditație
Ce ne provoacă? De ce nu ne transformăm în profunzime?
Ce este mintea?
Cum este meditația antrenamentul minții?
MODUL TEORETIC | ZIUA 2 - Mituri și știință despre meditație
Ce spune știința despre meditație
Mituri despre meditație
Obiectivele meditației
Tipuri de meditatie (ghidată și neghidată)
MODUL TEORETIC | ZIUA 3 - Tu și meditația
Stabilirea motivației
Setarea așteptărilor
Aliniază-i pe cei din jur la tine
MODUL TEORETIC | ZIUA 4 - Practicalități
Timpul
Spațiul
Obiecte necesare (tehnice)
Postura
Cum te pregătești pentru meditația neghidată?
MODUL PRACTIC | Meditații pentru a dezvolta atenția și concentrarea
MODUL PRACTIC | Meditație pentru a dezvolta starea de prezență
Ziua 7 – Meditație de tip mindfulness – body scan
MODUL PRACTIC | Meditații pentru reducerea anxietății
Ziua 8 – Reducerea anxietății prin respirație și numărare
Ziua 9 – De la anxietate la stabilitate prin vizualizare
Ziua 10 – Reducerea anxietății prin body-scan
Ziua 11 – Reducerea anxietății prin afirmații și mantra
MODUL PRACTIC | Meditații pentru creșterea nivelului de compasiune
Ziua 12 – Meditație prin mișcare pentru creșterea compasiunii
MODUL PRACTIC | Meditații pentru iertare
Ziua 15 – Meditație pentru iertarea sinelui prin introspecție
MODUL PRACTIC | Meditații pentru a cultiva o stare de bine
Ziua 17 – Stare de bine prin respirație
Ziua 18 – Stare de bine prin vizualizare și întrebări
Ziua 19 – Stare de bine prin mantra
MODUL PRACTIC | Meditații pentru reglarea somnului
Ziua 20 – Reglarea somnului prin body scan
Ziua 21 – Un somn mai bun prin respirație – Tehnica Alom Vilom
Ziua 22 – Somn mai bun prin întrebări și reflecție
MODUL PRACTIC | Meditație pentru vindecarea copilului interior
Ziua 23 – Vizualizare și afirmații
MODUL PRACTIC | Meditații pentru energizare
Ziua 24 – Mindfulness și vizualizare
Ziua 25 – Energizare prin respirație – Respirația focului
MODUL PRACTIC | Meditație pentru a menține sănătatea creierului
Ziua 26 – Tehnica vizualizării
MODUL PRACTIC | Meditații pentru a îmbunătăți relația cu sine
Ziua 27 – Tehnica introspecției
MODUL PRACTIC | Meditație pentru creșterea puterii personale
Ziua 29 – Tehnica respirației
Ziua 30 – Tehnica introspecției și vizualizării
MODUL PRACTIC | Meditație pentru setarea de intenții
Ziua 31 – Introspecție și vizualizare
Felicitări pentru completarea cursului!
Outro
BONUS
Yoga pentru reducerea anxietății
Yoga de bună dimineața
Yoga pentru un somn mai bun
Yoga Pentru Deschiderea Spațiului Inimii
Yoga pentru eliberarea fricilor
Yoga pentru recuperarea puterii personale
Yoga pentru liniște profundă
Shopping Cart